對于現代年輕人來說，運動是一件很好的事情，可是運動我們也要分時間、分情況。然而，在空腹的時候，還是不要運動，因為那樣對我們的身體要害無益，所以希望喜歡運動的親們要記住：空腹不要做運動。 健康知識 依帕司他https://www.cndzys.com/drug/4952.html的相關資訊可以到我們網站了解一下，從專業角度出發為您解答相關問題，給您優質的服務！
為什么不能空腹運動 健康知識網生活健康小幫手 堅持適量體育運動，可消耗能量，提高肌肉細胞素受體的數量，使血糖降低，素的效用得到提高。運動還能促進循環，降低和黏稠度，有利于控制并發癥；還能在運動中增強心臟及呼吸的功能，加強骨骼的堅韌性，使人精神愉快、肌肉發達、增強體質。但是運動時要注意： 1、選擇合適的時間 健康知識 不少人喜歡清晨鍛煉，但對來說則不適宜。因為在空腹狀態下，的血糖值最低，此時運動，很容易引起低血糖反應。所以，人的鍛煉時間應安排在餐后一小時后。為防止發生低血糖，可隨身攜帶一些餅干、糖塊、巧克力或含糖的飲料和水。 健康飲食 2、運動不能太劇烈 健康飲食 應做中等強度、節奏較慢的有氧運動，如散步、慢跑、做操、打太極拳、練太極劍、跳舞、扭秧歌等。 健康飲食 3、預防足損傷 健康養生 運動時需穿有彈性、鞋底稍厚、鞋幫不軟不硬的運動鞋和吸水性較好的棉襪。要經常檢查鞋中有無異物，及時清理異物，以防發生足損傷。 4、運動前自測血糖 普及健康知識 血糖過高(大于16毫摩爾/升)或者血糖過低(小于6毫摩爾/升)時都不能進行運動。合并心病變、病者應限制活動量。 5、運動中要隨時自測心率 健康養生 運動過程中的心率以170-年齡為宜，切忌不管不顧地盲目運動。 健康養生 空腹運動的危害 健康小常識 做運動是有講究的，空腹做運動好還是飽腹做運動好，對這個問題大家有所爭議，專家給您介紹空腹做運動的害處。 健康小常識 人們都知道飽腹運動不好，但對空腹運動卻不以為然，認為空腹運動胃腸不需要多少，胃腸不會與四肢因爭而發生矛盾。其實這是錯誤的認識，空腹運動危險更大。 人體能量的來源主要是飲食中攝入的碳水化合物(糖)，經過一夜的休息，體內能量也消耗得差不多了，體內的血糖濃度偏低。這時，如果我們什么也不吃就去運動，勢必又需消耗大量的能量，血糖濃度就會更低，血糖是大腦的直接能源物質，血糖濃度過低，大腦就會因為缺少動力而感到疲勞，人就會覺得頭暈乏力，有人還會面色蒼白、出冷汗。如果持續下去，就會神志不清，甚至。 健康知識網生活健康小幫手
