早9點和晚5點，空氣中細菌數量最多。有關研究表明，許多致病性細菌、、真菌，都是通過空氣傳播引發呼吸道、，大家應采取必要的防護措施。 健康知識網生活健康小幫手 湖南正清制藥集團股份有限公司https://www.cndzys.com/drug_company/1151.html的最新消息歡迎進入網站了解，網站有專業的客服人員進行詳細的解答！
養成良好的衛生習慣，出門戴口罩便是其中最重要的一條，但目前我國居民做的并不到位。據了解，在同樣尾氣污染嚴重的日本東京，無論街頭還是地鐵、商場，即使天氣非常晴朗，大部分日本人也會戴著口罩，這已經成為他們保護自己和他人的一種習慣。盡量不在早晚上班高峰期進行戶外鍛煉，或者選擇去綠化較好的公園綠地；養成良好的呼吸習慣，用鼻呼吸而非嘴，鼻腔可過濾掉一部分灰塵和細菌；較弱的人群盡量少去人流量大、空氣流通不暢、灰塵尾氣較多的地方；外出歸來一定要先洗手、換掉外衣。 此外，有研究表明，植物和水是PM2.5的最大克星，因此相關部門可以通過加大城市綠化，控制揚塵，有效消除細菌數量。室外空氣細菌增多，室內也會受到影響，在家的人們盡量在早9點和晚5點緊閉門窗。如果家里有身體較弱的人，還可以通過熏醋，放置薄荷油、風油精等方法，起到為室內空氣消菌的效果。 戴口罩的一些錯誤方法： 健康知識網生活健康小幫手 1、鼻子外露口罩的過濾作用重點是在鼻部，口罩應戴正，上沿應戴在鼻梁的上方，將口鼻完全蓋住，四周不要有空隙。呼吸主要由鼻子來完成，鼻子露在外邊，就起不到戴口罩的作用了。 健康飲食 2、兩面交替口罩一經使用，兩面都會變臟，口罩外面積聚著不少外界空氣里的粉塵、細菌等污物，里面則附著不少自己呼出的細菌和唾液。兩面交替用，會將口罩上沾污的臟物緊貼面部，吸入人體，損害健康。 健康知識網生活健康小幫手 3、隨便亂放一旦口罩摘下，應將戴在口鼻內側的一面向里折好，放在干凈口袋里，或放入清潔的塑料袋中備用。臨時不用時，不要把它掛在耳邊、戴在下巴上、吊在脖子上、甩在背后或隨手把它塞進胸前的衣袋里，而是應把它疊好裝在干凈的食品保鮮里，再裝在口袋里或背。 4、久戴口罩戴口罩不宜時間過長，一般6小時為上限，否則，長時間呼吸不到新鮮冷空氣，會使鼻腔黏膜自身抵抗能力下降。 5、圍巾替代把圍巾圍在嘴上和鼻子上兼做口罩用，圍巾在使用的過程中極易附上致病微生物、塵埃等對人體有害的物質，而且圍巾又不能像口罩那樣勤洗，所以當你把圍巾當成口罩圍在口鼻部位時，附著在上面的有害物質被吸入呼吸道，對人體危害是很大的。
